Đặc sản của điều trị rụng tóc là cả một bọc to chỉ toàn viên uống bổ sung dinh dưỡng?! (phần 1

Biotin (Vitamin H) là cái tên đầu tiên người bệnh nghĩ đến khi bị rụng tóc. Nhưng thật ra, mọi người đang bị ngành kinh tế thị trường giáo dục sai rồi. Vitamin D mới là cái tên mọi người phải nghĩ đến đầu tiên. BỞI 91% RỤNG TÓC KIỂU HÓI NỮ KHI XÉT NGHIỆM MÁU CHO TH ẤY THIẾU VITD (<30ng/ml)

Cơ chế hoạt động của Vitamin D trong quá trình phát triển của tóc

Vitamin D, vừa là vitamin vừa là hormone, với đặc tính chống viêm và điều hòa miễn dịch, cũng như điều hòa sự biệt hóa và tăng sinh của tế bào sừng. Ngoài ra VitD còn có liên quan chặt chẽ đến nhiều con đường truyền tín hiệu khác nhau về sự phát triển và biệt hóa của nang tóc. Khi VitD giảm đến mức thiếu hụt (<10ng/ml) hay tiền thiếu hụt (<30ng/ml) sẽ dẫn đến rụng tóc ồ ạt cấp tính, và góp phần làm nặng thêm bệnh rụng tóc hói đầu, rụng tóc từng vùng và chứng nhổ tóc.

Liều Vitamin D phù hợp

Theo nghiên cứu, chúng ta không chỉ cần nâng mức vitD >30ng/ml mà phải là trên 50ng/ml thì mới phục hồi lại được việc mọc tóc. Nhưng với khẩu phần ăn 2000kcal cơ thể chỉ có thể hấp thụ được tối đa 6% VitD. Thế nên một khi đã đến mức thiếu hụt và thể hiện ra thành triệu chứng bệnh lý thì chúng ta nên uống “súp lờ mần”. Nhưng cũng đừng quá làm dụng vì khi VitD vượt quá 100ng/ml sẽ gây n.g.ộ đ.ộ.c làm cơ thể hấp thu quá nhiều canxi nhẹ thì buồn nồn, đau cơ nặng thì tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hay sỏi thận.
Liều khuyến cáo Vit D vẫn còn nhiều tranh cãi, nếu có bác sĩ theo dõi và chĩ dẫn cách uống thì bạn yên tâm rồi. Còn nếu tự quyết định uống thì liều an toàn sẽ là 1000 đến 2,500 đơn vị/ ngày. Viên thông dụng ngoài thị trường là 1,000 đơn vị, nên 1 ngày có thể uống 2 viên. Còn bác sĩ thì có thể cho uống liều cao hơn rồi theo dõi giảm liều dần nếu bệnh nhân có đáp ứng.

Một sự thật hơi đau lòng là nắng cái giớ trưa mới là lúc tạo ra được nhiều VitD nhất. 30 phút dưới ánh nắng mặt trời giữa trưa vùng nhiệt đới có thể tạo ra 10,000 đơn vị VitD. Nhưng thôi như vậy thì chưa biết tóc mọc không mà da thì say bye bye mình sớm. Nên mọi người cũng nên tranh thú tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khung giờ ít UV có hại, vì có còn hơn không. Các khảo sát gần đây cho thấy với thói quen tránh nắng gần như tuyệt đối của người thành thị, và lối sống inhouse đến cực đoạn, dân số ngày một bị thiếu hụt VitD nhiều hơn

Một lưu ý cũng cực bổ ích, Vitamin ở dạng dầu sẽ cho hấp thu tốt hơn viên nang.

Loại thực phẩm nào chứa nhiều Vitamin D

Các loại nấm mà nhất là nấm mỡ trắng, dầu cá, và các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá bơn, trứng, sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt,…

Case lâm sàng của Bs. Hân

Mình có một case bệnh nhân cũng khá nhớ đời, chị D.A đến khám với tình trạng rụng tóc cấp tính mới diễn ra vài tháng nhưng ngồi đâu vuốt đâu là rụng đến đó. Ngay cả khi tiến hành bôi thoa với các hoạt chất tăng cường mọc tóc giảm rụng tóc chị vẫn rụng nhiều trên 100 sợi 1 ngày. Đến lúc thấy không ổn mình cho chị đi xét nghiệm vitamin khoáng chất thiết yếu đối với tóc và các chỉ số hormone thì thấy vitD nồng độ <10ng/ml. Thế là mình tất tốc kê cho chị uống VitD 5000 đơn vị 1 ngày và giảm liều dần ở những tháng sau và uống 3 tháng phải nghỉ 1 tháng, 1 năm không được uống quá 6 tháng. Va ngay khi có vitD vào là 2 tuần sau chị êm ru, không gửi hình tóc rụng chào buổi sáng mỗi ngày cho mình nữa. Thiệt là điều trị rụng tóc là mình cũng stress theo bệnh nhân luôn, điện thoại mình là ngập tràn hình tóc luôn. Và kết quả trước và sau điều trị của khách D.A mình sẽ để bên dưới để mọi người thấy được, đối với rụng tóc cấp tính telogen, tìm ra được nguyên nhân là chúng ta xem như đã thắng được nửa đường rồi đó.

Hoạt chất tiếp theo Bs. Hân giới thiệu cũng cực quen thuộc nhưng lại rất hay bị dùng sai, mọi người cùng đón chờ bài viết tuần sau nhé.

_______________

Bài viết thuộc quyền sở hữu của BS. Đinh Gia Hân và group Đồng Điệu. Đề nghị không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý của tác giả.

Bài viết độc lập, không được tài trợ bởi bất cứ nhãn hàng nào.