Nhiều người hỏi mình nếu không theo ngành làm đẹp này, thì giờ chị đang làm gì? “Làm mình làm mẩy đó em”. Nhưng thật ra, nếu mà không theo ngành làm đẹp, chắc giờ Bích sẽ đang ngồi viết lách chia sẻ văn vở đôi ba lời về cái đẹp, về sự hạnh phúc. Mình nghĩ nếu muốn hạnh phúc trước hết mình phải “đẹp”, đẹp ở đây không chỉ riêng về ngoại hình, mà còn là suy nghĩ, cách sống, tính cách, lời nói..v…v.

Aida giờ chắc “có tuổi”, nên lại thôi thúc ý chí chia sẻ nhiều hơn, chia sẻ về cái đẹp dưới một góc nhìn tối giản hóa, không cần chuyên môn, chỉ cần đọc lời Bích viết, mọi người đều có thể hiểu và áp dụng được cho bản thân. Chịu khó đi, đọc không hiểu thì mình đọc lại chứ có sao đâu. Hôm nay này diễn nhập tâm quá nên đoạn mở bài dài thượt. Chứ nội dung chính hôm nay Bích muốn chia sẻ với quý vị là chủ đề “Sự thần kỳ của Hormones hạnh phúc”.

Bài viết này sẽ không có outline, để bắt buộc mọi người phải đọc hết mà không thể kén cá chọn cơm.

Đầu tiên phải hiểu định nghĩ Hormones hạnh phúc là gì?

Nếu cho phép Bích trả lời thì Bích sẽ nói “cái gì nó khiến mình high thì đó là hormones hạnh phúc”. Được ăn ngon nè, được chồng thương nè (ai chưa bồ thì ráng chịu), đạt được thành tích tốt trong cuộc sống, có giấc ngủ ngon… nhiều vô số kể. Giải thích chuyên nghiệp hơn tí thì, hormones là những chất hóa học sản xuất bên trong các tuyến nội tiết của cơ thể, mỗi loại hormones lại tham gia vào hoạt động khác nhau trong cơ thể, thằng thì giúp tăng trưởng, đứa giúp điều tiết chất, số khác lại điều chỉnh tâm trạng. Chính những hormones tham gia điều chỉnh tâm trạng, thay đổi cảm giác, đó đều gọi là hormones hạnh phúc. Tới đây mà vẫn chưa hiểu, thì phạt đọc lại đoạn trên 3 lần.

Hormones hạnh phúc bao gồm những cái tên nào?

  • Đầu tiên Dopamine: Hormone tạo cảm giác sảng khoái, quan trọng cho não. Vì thế nó liên quan đến trí nhớ, học tập, điều khiển, vận động nói chung.
  • Tiếp theo Endorphin: Mệnh danh là thuốc giảm đau tự nhiên, hormone này sản sinh ra để chống khó chịu, căng thẳng.
  • Kế nữa Serotonin: Công dụng chính là điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, tiêu hóa, khả năng học tập, làm việc.
  • Cuối cùng Oxytocin: Gọi ngắn là hormone tình yêu, nó liên hệ chặt chẽ trong mối quan hệ gia đình, con cái với bố mẹ, cũng là hormone thúc đẩy “tình yêu” sinh hoa kết quả của mọi người đó.

Thật ra có cực kỳ nhiều cách để mọi người có thể tạo ra hormones hạnh phúc, đôi khi một hoạt động có thể đồng thời sản sinh ra nhiều hormones hạnh phúc cùng một lúc. Để Bích ví dụ cho: Giả sử bạn dành từ 30-60 phút cuối tuần để hoạt động vui chơi dưới ánh mặt trời (đừng có lớ ngớ chọn 12 giờ trưa), nó sẽ đồng thời giúp bạn sản xuất ra hormone serotonin và endorphin. Đặc biệt, đi cùng người bạn yêu thương nữa, chắc chắn sẽ còn sản xuất ra cả oxytocin.

Đừng đặt nặng vấn đề làm sao để tạo ra được nhiều hormones hạnh phúc, vì nó dễ dẫn đến stress hơn so với việc cứ vô tư, sống khỏe, sống lành mạnh, sống yêu thương. Nhưng nếu bạn thành tâm muốn biết cách để cơ thể sản sinh ra hormones hạnh phúc, thì Bích đây cũng chịu khó trả lời, đó bao gồm:

  • Tham gia các hoạt động vui chơi giải trí ngoài trời.
  • Cười nhiều hơn, tốt nhất là cất mấy bộ phim sad ending hay heaven ending đi, lôi phim hài ra mà coi cho Bích.
  • Nấu ăn và ăn cùng người mình yêu thương.
  • Vận động, tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày.
  • Nghe nhạc.
  • Massage, gội đầu dưỡng sinh, đi làm đẹp mọi thể loại (cái nào đau thì nên hạn chế).
  • Ngủ đủ giấc, điều gì quan trọng thì nên nhắc lại lần nữa, ngủ đủ giấc.
  • Nuôi thú cưng (phương pháp Bích khuyên khi muốn sản sinh oxytocin mà chưa có nổi mảnh tình vắt tay, lêu lêu ai chưa có bồ)

Còn nhiều lắm, nhưng cứ theo Bích, đừng đặt nặng, chỉ cần bạn sống khỏe, sống vui, sống yêu thương là cơ thể sẽ hiểu và tiết ra hormone hạnh phúc thôi. Ngoài ra, thực phẩm chức năng giúp bổ sung các hormone cũng có, nhưng Bích không đưa ra, vì Bích muốn, ở mỗi người hãy tự chủ động để sản sinh ra các hormones hạnh phúc.

Vậy một người đang có ít hormones hay cơ thể có quá nhiều hormone hạnh phúc thì sao?

Đơn giản, hormones hạnh phúc giúp bạn cải thiện cơ thể ra sao, thì việc thiếu nó bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả tương tự. Có thể, bạn sẽ là con người có cảm xúc bất thường, ăn uống không ngon, ảo giác, suy nghĩ tiêu cực, xu hướng làm hại bản thân… nếu ít hormones hạnh phúc. Vậy nếu sản sinh quá nhiều hormone hạnh phúc???

Cái gì nhiều quá thì nó lại không tốt. Hãy để Bích đưa bạn ví dụ: bạn đang theo đuổi crush, ngày nọ, crush rep stories của bạn. Chắc chắn tim bạn loạn nhịp, đầu óc lên 9 tầng mây gọi mãi không chịu xuống. Lúc này cơ thể đang sản sinh hormone hạnh phúc. Tuy nhiên khi nó quá nhiều, nó sẽ làm bạn “mù quáng” cho rằng “chỉ anh ta, cô ta” mới là Real love của đời mình, khiến đưa ra sai lầm cho một mối quan hệ tình cảm. Lúc này cần lắm một đứa bạn thân, đưa mình về thực tại, đừng khờ nữa.

Còn nếu có ai đó hỏi Bích, hormones hạnh phúc có liên quan da dẻ và sức khỏe không? Bích xin trả lời to “có chớ”. Vì sao? Bạn thấy đó, hoạt động để cơ thể tạo ra hormones hạnh phúc toàn là những điều “hạnh phúc”, tốt cho sức khỏe là điều hiển nhiên. Một case study kinh điển chính là, một nụ hôn bạn sẽ giảm được 2 calo mỗi phút (hôn sẽ giải phóng hormone như oxytocin, dopamine, serotonin…), bởi vậy ní nào muốn giảm cân cấp tốc, nên biết phải làm sao rồi đó. Còn nói đến làn da thì Bích đây là một minh chứng sống, cứ sống khỏe, sống vui, sống yêu thương đi, da dẻ sẽ trở nên rạng rỡ mỗi ngày. Bài chia sẻ này nên có hơi vui, Bích chia sẻ hơi lố tay. Nói nãy giờ mà chưa có kết bài nữa.

Tóm lại hormones hạnh phúc thật sự rất thần kỳ, gần như là thứ thuốc tự nhiên bên trong cơ thể mà nếu biết đọc hướng dẫn sử dụng, thì chắc chắn mỗi người chúng ta chỉ có càng ngày càng thêm hạnh phúc đúng nghĩa mà thôi. Đến đây ai mà đòi Bích chia sẻ tiếp thì chắc là fan cứng mất rồi.

Thôi, hôm nay chủ đề nên kết ở đây, nào ra chủ đề mới thì Bích cũng chưa rõ. Nên là, cứ tham gia Group Đồng Điệu và đọc thêm nhiều thông tin bổ ích từ các Admin đến cây viết nhaa.

_____________

Thông tin liên hệ

_____________

Bài viết thuộc quyền sở hữu của Nguyễn Thanh Bích và group Đồng Điệu. Đề nghị không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý của tác giả.

Bài viết độc lập, không được tài trợ bởi bất cứ nhãn hàng nào.